2、鸡蛋雞蛋豆腐加上一些蔬菜，和豆豆腐的腐最法简薄厚要掌握好 ，以為就是聪明吃学一盤煎蛋，倒入食用油燒至五成熱，吃单好完全沒發現豆腐在哪裏 ，鸡蛋攤成圓形蛋餅 。和豆放入豆腐浸泡5分鍾 ，腐最法简一學就會
！聪明吃学加入鹽，吃单好將剩餘蛋液倒入豆腐中，鸡蛋雞蛋與豆腐同吃 ，和豆沒做過的腐最法简可以試試了 。

4
、聪明吃学鹽3克

做法
：1
 、吃单好

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋、 雞蛋和豆腐是絕配，成型後翻麵，

olivia美食記錄
：

1、攪打成蛋液。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，太薄容易碎掉，

3 
、

2、平底鍋加熱，

5、原來內有乾坤 。非常有營養又簡單的一道菜。營養好吃，加入少許蔥花。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊
 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋2個，使其入味。使豆腐的營養價值得以提高
，太厚不容易入味。

3、

7、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 
，雞蛋打入碗中，

剛開始看見這道菜的時候
，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。

8、再放入秋葵。切薄片。豆腐洗淨，兩麵翻麵。簡單好吃 ，兩麵熟透即可。

9
、準備好食材。秋葵2根

配料 ：蔥1小段，

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